Folgen von Stress für unser Immunsystem

Jetzt, wo die kältere Jahreszeit wieder vor der Tür steht, müssen wir sehr auf unser Immunsystem achten. Dabei spielt auch Stress eine Rolle. Wenn Sie irgendeine Art von physischem oder emotionalen Stress erleben, ist die physiologische Reaktion Ihres Körpers die gleiche wie die unserer Vorfahren: eine sofortige, kurzfristige Reaktion, die darauf programmiert ist, körperlich mit dem Auslöser umzugehen. Den Nebennieren wird signalisiert, Hormone wie Adrenalin und Cortisol auszuschütten, um den Körper auf die Flucht oder den Kampf vorzubereiten.

Bleibt der damit einhergehende erhöhte Cortisolspiegel, langfristig erhöht, wird die adaptive Immunfunktion unterdrückt. Diese soll uns langfristig Schutz und Gesundheit bringen. Die Energieressourcen werden anders genutzt, chronische Entzündung, Infektanfälligkeit und eine Abnahme der natürlichen Killerzellen sind die Folge. Daher ist es wichtig sich eine „Auszeit“ zu gönnen, um den Stresspegel zu senken. Ebenfalls kann eine gezielte Nahrungsergänzung dem Körper bei normalen Stressreaktionen helfen, sodass eine Überreaktion vermieden werden kann. Altbekannt sind Kräuterpräparate wie Sibirischer Ginseng (Eleuthero), Maca oder Ashwagandha. Auch B-Vitamine helfen den Nebennieren, ihre Aufgaben besser zu bewältigen.