Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als Antioxidan Zellen, Blutgefäße, Organ und Gewebe gegen oxidativen Schäden durch freie Radikale schützt. Damit trägt Vitamin E maßgeblich zum Schutz und Erhalt unserer Gesundheit bei.
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Was ist Vitamin E?
Unter dem Begriff Vitamin E fallen eine Reihe von fettlöslichen Substanzen, die ausschließlich Pflanzen bilden können. Von den beiden Vitamin E-Formen Tocopherole und Tococtrienole existiert jeweils eine Alpha-, eine Beta-, eine Gamma- sowie eine Delta-Konfiguration. Die bekannteste davon ist Alpha-Tocopherol, dem die höchste biologische Aktivität der E-Vitamine zugeschrieben wird.
Neuere Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass alle Vitamin E-Formen aufgrund ihrer speziellen biologischen Eigenschaften ihre individuellen Vorteile besitzen. Genau wie Vitamin A, Vitamin C, Selen, Kupfer, Zink und diverse Aminosäuren zählen sämtliche Vitamin E-Formen zu den Antioxidantien. Vitamin E ist in der Lage, insbesondere Fette, Öle und Zellmembranen vor dem schädlichen Einfluss freier Radikale zu schützen.
Was ist die Wirkung von Vitamin E im Körper?
Vitamin E ist vor allem im Zellschutz wichtig. Durch seine antioxidative Wirkung entschärft es freie Radikale, die im Körper z.B. durch UV-Strahlen entstehen und die Zellen schädigen können.
Neben seiner Funktion als fettlösliches Antioxidans ist Vitamin E unter anderem an der Energiegewinnung aus ungesättigten Fettsäuren, der Regulierung des Hormonhaushaltes und dem Schutz der Gefäße beteiligt.
In seiner Eigenschaft als Gerinnungshemmer kann es zudem die Blutzirkulation fördern, eine entzündungshemmende Wirkung entfalten und das Immunsystem unterstützen. Darüber hinaus hat Vitamin E eine positive Wirkung auf das Gedächtnis. Das Vitamin hilft zudem dabei, Falten in der Haut zu glätten und erhöht die Widerstandskraft der Haut, weshalb es besonders oft in Sonnencreme enthalten ist.
Wo liegt der Tagesbedarf an Vitamin E?
Wie äußert sich ein Vitamin-E-Mangel?
- Abbau der muskulären und geistigen Leistung
- Schwäche des Immunsystems
- Durchblutungsstörungen
- Müdigkeit
- Tremor
- Netzhauterkrankungen des Auges
- Langsamere Reflexe
- Verlangsamte Wundheilung
In welchen Lebensmitteln findet sich Vitamin E?
Welche Vitamin-E-Präparate gibt es?
- Vitamin-E-Kapseln: Als einfach dosierbare Variante sind die Kapseln mit glatter Oberfläche einfach zu schlucken und gut verträglich.
- Vitamin-E-Tropfen: In flüssiger Form können Sie die Vitamin-E-Tropfen z.B. auch in Form von Softgels einnehmen. Besonders Kinder finden diese Art der Einnahme besonders einfach.
- Vitamin-E-Tabletten: Die klassischste der Darreichungsformen ist sehr einfach zu dosieren und in zahlreichen Varianten in unserem Shop erhältlich.
- Vitamin-E-Ampullen: In Form von Brechampullen aus Glas findet Vitamin E besonders häufig Anwendung in der Kosmetik.
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