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Vitamin B

Der Vitamin B-Komplex umfasst Vitamine, die in allen menschlichen Zellen vorkommen und untereinander teils synergetische Wirkungen besitzen. Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin) sind an vielen biochemische Reaktionen im menschlichen Organismus beteiligt, wie beispielsweise dem Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.

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B12 Methylcobalamin
Methylcobalamin als Lutschtablette
50 Lutschtabletten
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Allergy Research Group

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Active B-Complex
Mit 5 mg NADH
90 Kapseln
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Vitaplex

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Folic Acid 800 mcg
Aktivierte Folsäure
90 Tabletten
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Natures Plus

10,53 €

Folic Acid Hearts
Folsäure, Vitamin B6 und B12 als herzförmige Tabletten
90 Tabletten
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Natures Plus

10,53 €

B-Komplex with Rice Bran
Hefefreier B-Komplex in einer Reiskleie-Basis
90 Tabletten
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Natures Plus

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HiBiotin®
Hochdosiertes Biotin
90 Kapseln
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Allergy Research Group

76,13 €

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B12 Adenosylcobalamin
Adenosylcobalamin als Lutschtablette
60 Lutschtabletten
Nicht vorrätig
Allergy Research Group

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Vitamin B12 500 mcg
Hefefreies Vitamin B12 als Methylcobalamin
90 Tabletten
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Natures Plus

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Vitamin B12 1000 mcg
Hefefreies Vitamin B12 als Methylcobalamin
90 Tabletten
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Natures Plus

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Super Vitamin B
B-Vitamine und Co-Faktoren
120 Kapseln
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Allergy Research Group

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Tricobalamin™
Drei bioverfügbare Formen von Vitamin B12
60 Lutschtabletten
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Designs for Health

46,29 €

Trifolamin™
60 Lutschtabletten
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Designs for Health

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StressArrest™
90 Kapseln
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Designs for Health

33,29 €

Biotin 5000
Vitamin B7 oder Vitamin H
60 Kapseln
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Allergy Research Group

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Vitamin B2 250 mg
Hefefreies Vitamin B2 (Riboflavin) mit verzögerter Freisetzung
60 Tabletten
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Natures Plus

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Niacinamide 500 mg
Hefefreies Vitamin B3 (Niacin) als Niacinamid
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Natures Plus

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Mega B-100
Hefefreier Vitamin-B-Komplex mit verzögerter Freisetzung
60, 90 Tabletten
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Natures Plus

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Mega-Stress Complex
B-Komplex plus Vitamin C und Kräuter
30, 60, 90 Tabletten
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Natures Plus

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QuatreActiv® Folate
Patentierte, bioaktive Folatformel (Quatrefolic®)
90 Kapseln
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Allergy Research Group

25,45 €

Vitamin B2 100 mg
Hefefreies Vitamin B2 (Riboflavin)
90 Tabletten
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Natures Plus

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Vitamin B6 100 mg
Hefefreies Vitamin B6 (Pyridoxin)
90 Tabletten
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Natures Plus

13,18 €

Super B-50
Hefefreier Vitamin-B-Komplex
60, 90, 180 veg. Kapseln
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Natures Plus

19,53 € - 50,92 €

Niacinamide 1000 mg
Hefefreies Vitamin B3 (Niacin) als Niacinamid mit verzögerter Freisetzung
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Vitamin B1
Hefefreies Vitamin B1 (Thiamin) mit verzögerter Freisetzung
90 Tabletten
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Niacin 100 mg
Hefefreies Vitamin B3 (Niacin)
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Natures Plus

9,20 €

Was ist Vitamin B?

Vitamin B umfasst eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, wobei Vitamin B1, B6, B9 (Folsäure) und B12 als wichtigste dieser Vitamine gelten. Die Aufnahme von Vitamin B findet über Lebensmittel statt und ist essenziell für eine normale Funktion vieler Prozesse im Körper. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin-B-Komplex kombinieren alle acht B-Vitamine. Ein Vitamin-B-Mangel äußert sich je nachdem, welches B-Vitamin fehlt, über Symptome wie Müdigkeit, Hautausschläge, Kopfschmerzen oder eine allgemein verringerte Leistungsfähigkeit.

Wofür ist Vitamin B wichtig?

Die acht Vitamine aus der B-Gruppe sind für verschiedene Funktionen im Körper verantwortlich. Indem Sie Ihren Tagesbedarf an Vitamin B über Lebensmittel oder mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln decken, unterstützen Sie jeweils die folgenden Prozesse:
  • Vitamin B1: Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems, des Herzens und der Psyche.
  • Vitamin B2: Trägt zur normalen Funktionsweise des Energiestoffwechsels, dem Erhalt normaler Blutzellen und der Sehkraft und zu Wachstumsprozessen bei.
  • Vitamin B3: Niacin verringert Symptome wie Müdigkeit und Erschöpfung und erhält Hautäute und Schleimhäute. 
  • Vitamin B5: Unterstützt den Energiestoffwechsel und die normale Synthese bestimmter Neurotransmitter und verringert Müdigkeit und Ermüdung. 
  • Vitamin B6: Sorgt für eine normale Funktion des Nervensystems und reguliert die Hormonaktivität. 
  • Vitamin B7: Ist für den Erhalt normaler Haare und normaler Haut zuständig und ist gleichzeitig die Grundlage für einen normalen Stoffwechsel.
  • Vitamin B9: Spielt besonders in der Schwangerschaft und für Frauen mit Kinderwunsch eine wichtige Rolle, da es unter anderem eine wichtige Rolle bei der Zellteilung übernimmt. 
  • Vitamin B12: Erhält die normale Funktion des Nervensystems und ist zusätzlich für die normale Bildung von roten Blutkörperchen, die Zellteilung sowie einen normalen Energiestoffwechsel wichtig.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B zu finden?

Die Vitamine der B-Gruppe sind sowohl chemisch als auch pharmakologisch unterschiedlicher Natur und kommen in einer Vielzahl tierischer und pflanzlicher Lebensmittel vor. Eine gute Quelle für die unterschiedlichen B-Vitamine sind tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch sowie pflanzliche Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Feldsalat, Grünkohl, Linsen, Bananen oder Rosenkohl. Die Ausnahme bildet Vitamin B12, das ausschließlich von Mikroorganismen synthetisiert wird und nur in tierischen Produkten vorkommt. Gerade für Personen, die sich rein pflanzlich ernähren, ist der Kauf von Vitamin-B12-Präparaten daher sinnvoll. Zudem kann es im Gegensatz zu anderen wasserlöslichen Vitaminen über einen längeren Zeitraum im menschlichen Körper gespeichert werden.

Wie äußert sich ein Vitamin-B-Mangel?

  • Vitamin B1-Mangel: Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Wassereinlagerungen, Magen-Darm-Probleme, Gewichtsverlust, Ohnmacht 
  • Vitamin B2-Mangel: Müdigkeit, Wachstumsstörungen, Hautkrankheiten, Schleimhautentzündungen im Mund, an Mundschleimhäuten und im Mundwinkel 
  • Vitamin B3-Mangel: Müdigkeit, entzündliche Hautveränderungen, Schmerzen, Taubheitsgefühle in Armen oder Beinen, depressive Verstimmungen
  • Vitamin B5-Mangel: Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Hautveränderungen, Magenschmerzen, taube oder schmerzende Muskeln, Erbrechen 
  • Vitamin B6-Mangel: Blutarmut, Depression, Hautausschlag, Trockenheit im Bereich der Lippen, entzündete Zunge 
  • Vitamin B7-Mangel: Haarausfall, Hautausschlag, brüchige Nägel, fahler Teint, Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Verdauungsbeschwerden
  •  Vitamin B9- und B12-Mangel: Müdigkeit, Blutarmut, reduzierte Leistungsfähigkeit, Atembeschwerden, Vergesslichkeit, Kopfschmerzen und Schwindel, Brustschmerzen

Wann sollte ich Vitamin-B-Präparate als Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen?

 Einige Personengruppen haben durch bestimmte Faktoren einen erhöhten Bedarf an Vitamin B, den sie rein über die Nahrung nicht decken können. Zu dieser Gruppe gehören beispielsweise Schwangere, ältere Menschen, Personen mit bestimmten Ernährungsgewohnheiten und medizinischen oder genetischen Indikationen. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente oder ein hoher Alkoholkonsum erhöhen den Bedarf des Körpers an B-Vitaminen. Grundsätzlich können Sie frei entscheiden, zu welcher Tageszeit Sie Vitamin B einnehmen. Im Gegensatz zu vielen anderen Vitaminen sollten Sie Vitamin B12 allerdings auf nüchternen Magen zu sich nehmen und nicht mit einer Mahlzeit kombinieren.

Welche Vitamin-B-Präparate gibt es? 

  •  Vitamin-B-Tabletten: In der klassischen Darreichungsform sind Vitamin-B-Tabletten eine einfache und effektive Möglichkeit, Vitamin B zu sich zu nehmen.
  • Vitamin-B-Kapseln: Sind durch ihre glatte Oberfläche in der Regel einfacher zu schlucken als herkömmliche Tabletten und daher leicht konsumierbar.
  • Vitamin-B-Tropfen: Eignen sich optimal für Personen mit Schluckbeschwerden und sind einfach dosierbar.
  • Vitamin-B-Lutschtabletten: Sind besonders für Kinder oder Personen mit Schluckbeschwerden geeignet.

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