Pro- und Präbiotika
Probiotika erhöhen die Abwehr des gesamten Körpers. Sie sind vor allem in Milchprodukten enthalten. Damit die Probiotika gesund und aktiv bleiben, brauchen sie Nahrung. Diese Nahrung sind Präbiotika. Je mehr Präbiotika die Probiotika aufnehmen, umso effizienter arbeiten sie und unser Darm bleibt gesund. Lebensmittel, die reich an Fasern sind, sind auch reich an Präbiotika. Die beste Präbiotika-Quelle sind Zichorien mit 65% Faseranteil. Sie sind in Cerealien, Frühstücksriegeln, Milchprodukten oder Brot enthalten.
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Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebensfähige Mikroorganismen. Die lebensfähigen Bakterien werden häufig bei Problemen im Magen-Darm-Trakt eingesetzt, um eine gesunde Verdauung zu fördern. Sie reinigen den Darm, damit der Verdauungsprozess reibungslos funktioniert und die mikrobielle Balance der Darmflora aufrecht erhalten bleibt. Außerdem sind sie am Immunsystem beteiligt. Probiotika sind vor allem in Milchprodukten enthalten.