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Mineralstoffe

Mineralstoffe sind lebenswichtige anorganische Bestandteile in unserem Körper und  sind für vielfältige Aufbauprozess und Stoffwechselvorgänge wichtig. Insgesamt gibt es 21 Mineralstoffe, die für den Menschen essenziell sind, die der Körper jedoch nicht selbst hergestellen kann. Mit Nahrungsergänzungsmitteln für Mineralien und Mineralstoffen sorgen Sie für ein umfassendes Wohlbefinden.

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Magnesium Taurate
Bioverfügbares Magnesium in Kombination mit Taurin
90 Tabletten
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Vitaplex

28,42 €

Magnesium Malate Forte
Verbindung aus Magnesium & Apfelsäure
120 Tabletten
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Allergy Research Group

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Super Selenium
Organisch gebundenes Selen
90 Tabletten
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Natures Plus

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Magnesium Glycinate Complex
Magnesium als Bisglycinat
120 Kapseln
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Designs for Health

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Optimal-pH
Alkalisierende Mineralstoffe
30 ml flüssig
Nicht vorrätig
Trace Minerals

21,55 €

MultiMin
Multimineralstoff-Formel
120 Kapseln
Auf Lager
Allergy Research Group

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Zinc 30 mg
Zink als Aminosäure-Chelat
180 Tabletten
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Natures Plus

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Chromium Synergy™
90 Kapseln
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Designs for Health

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Activated Coral Calcium®
Aktiviertes Calcium aus Meeresablagerungen
90 Kapseln
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Natures Plus

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Animal Parade® KidZinc®
Lutschtabletten in Tierform mit Mandarinengeschmack für Kinder
90 Lutschtabletten in Tierform
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Natures Plus

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Zinc Picolinate
Zink als Picolinat
60 Kapseln
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Allergy Research Group

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Magnesium Chelate
120 Tabletten
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Designs for Health

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Boron Joint with CurcuWIN®
Hoch bioverfügbarer Curcumin-Extrakt plus Bor und Magnesium
90 Kapseln
Auf Lager
Allergy Research Group

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Tipp
Iron 40 mg
Eisen als Soja-Aminosäure-Chelat
90, 180 Tabletten
Auf Lager
Natures Plus

11,85 € - 20,49 €

Liquid Molybdenum
Reines, leicht aufzunehmendes Molybdän
30ml flüssig
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Allergy Research Group

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Cal/Mag/Zinc
Calcium, Magnesium & Zink als Aminosäure-Chelate
90, 180 Tabletten
Produkt nicht mehr lieferbar
Natures Plus

24,31 € - 42,31 €

Hema-Plex®
Nährstoff-Komplex zur Unterstützung der Blutbildung mit 85 mg Eisen
30 Tabletten
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Natures Plus

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Copper 3 mg
Kupfer als Soja-Aminosäure-Chelat
90 Tabletten
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Natures Plus

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Animal Parade® Sugar-Free Calcium
Zuckerfreie Calcium-Formel für Kinder
90 Tabletten
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Natures Plus

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Solution of Magnesium
Flüssiges Magnesiumchlorid
236ml flüssig
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Allergy Research Group

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Hema-Plex® Capsules
Nährstoff-Komplex zur Unterstützung der Blutbildung mit 42,5 mg Eisen
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Zinc Supreme™
Zink als Bisglycinat-Chelat
90 Kapseln
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Designs for Health

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Zinc Citrate 50 mg
Zink in Citratform
60 Kapseln
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Allergy Research Group

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Calcium Magnesium Citrate
Essenzielle Mineralstoffe
100 Kapseln
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Allergy Research Group

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Magnesium 200 mg
Magnesium als Aminosäure-Chelat
90, 180 Tabletten
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Natures Plus

21,91 € - 37,02 €

Was sind Mineralstoffe?

Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe und gehören wie die Spurenelemente zu den Mikronährstoffen. Da der menschliche Organismus diese nicht selbst herstellen kann, muss der Körper sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Zu den wichtigsten fünf Mineralstoffen gehören Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium und Phosphor.

Was sind die Aufgaben von Mineralstoffen im Körper?

Die unterschiedlichen Mineralstoffe übernehmen im Körper verschiedene wesentliche Funktionen und Prozesse. Die Aufgaben der wichtigsten Mineralstoffe sehen dabei wie folgt aus: 
  •  Kalium: spielt bei zahlreichen Prozessen rund um die Weiterleitung von Nervenimpulsen eine Rolle, die eine wichtige Bedeutung für die Herzfunktion, Muskelkontraktionen und die Regulation des Blutdrucks haben. Darüber hinaus reguliert Kalium Funktionen wie den Säure-Basen-Haushalt oder den osmotischen Druck. 
  • Magnesium: unterstützt zahlreiche Muskel- und Nervenfunktionen sowie den Energiestoffwechsel und trägt zum Erhalt gesunder Knochen und Zähne bei. Zudem hält Magnesium das Elektrolytgleichgewicht aufrecht. 
  • Calcium: ist für die Bildung von Knochen und Zähnen zentral. Außerdem sorgt Calcium für die normale Funktion vieler Enzyme im Körper, einen normalen Herzrhythmus und ist ein wichtiger Faktor bei der Blutgerinnung und für die Muskelkontraktionen. 
  • Natrium: hat durch sein hohes Wasserbindungsvermögen eine wichtige Funktion bei der Regulation des körpereigenen Wasserhaushalts, der Regulation des Säure-Basen-Haushalts und des Blutdrucks. 
Phosphor: ist relevant für die Energieproduktion und -speicherung sowie für die Regulation des Säuren-Basen-Haushalts. Gleichzeitig benötigt der Körper Phosphor für den Aufbau von Knochen und Zähnen.

Wo liegt der Tagesbedarf an Mineralstoffen?

Für Erwachsene ab 15 Jahren gelten folgende Tagesbedarfswerte für die unterschiedlichen Mineralstoffe: 

  • Kalium: 4000 Milligramm 
  • Magnesium: 250 Milligramm 
  • Calcium: 500 Milligramm 
  • Natrium: 1500 Milligramm 
  • Phosphor: bis zum 19. Lebensjahr 1250 Milligramm, danach 700 Milligramm 

Spezielle Personengruppen haben zum Teil einen veränderten Tagesbedarf an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Eisen oder Zink. So sollten vor allem Schwangere, stillende Frauen sowie Vegetarier, Veganer und Leistungssportler ihren Mineralstoffhaushalt besonders kontrollieren. 

Wann existiert ein erhöhter Bedarf an Mineralstoffen? 

In bestimmten Fällen kann es sinnvoll sein, den eigenen Mineralstoffhaushalt mit Nahrungsergänzungsmitteln anzureichern, die Zink, Magnesium, Calcium und andere Mineralien enthalten. Risikogruppen sind Heranwachsende, schwangere und stillende Frauen und älteren Menschen, besonders häufig aber Leistungssportler. Das liegt vor allem daran, dass der vermehrte Verlust von Schweiß mit einem hohen Salzverlust einhergeht, den der Körper wieder ausgleichen muss. Dieses Problem kann auch Personen mit anstrengenden Beschäftigungen oder einem allgemein hohen Flüssigkeitsverlust gelten. 

Ein weiterer Faktor, der den Tagesbedarf an z.B. Zink, Eisen oder Jod erhöht, sind bestimmte Krankheiten. Dazu gehört unter anderem Diabetes. Auch eine unausgewogene Ernährung mit viel Fast Food und Alkohol wirken sich auf das generelle Wohlbefinden aus und können zu Mangelsymptomen führen. 

Wie äußert sich ein Mineralstoff-Mangel? 

Eine Unterversorgung an Mineralstoffen wirkt sich auf vielfältige Art und Weise auf den Körper und das Wohlbefinden aus. So klagen Betroffene häufig über Energielosigkeit, Müdigkeit und eine generelle Schlappheit. Zu den bekannten Symptomen gehören auch Veränderungen im Hautbild oder Haarausfall. Damit einher gehen Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Schwindel. In besonders gravierenden Fällen kann es zu Blutarmut, Osteoporose oder Herzrhythmusstörungen kommen. 

Falls bei Ihnen ein Mineralstoff-Mangel vorliegt oder Sie den Verdacht haben, dass eine Unterdosierung vorliegen könnte, sollten Sie sich in jedem Fall von Ihrem Arzt zu möglichen Nahrungsergänzungsmitteln beraten lassen. 

In welchen Lebensmitteln finden sich Mineralstoffe? 

Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die als besonders reichhaltig an Mineralstoffen gelten. So lässt sich der Tagesbedarf an Zink und Eisen besonders gut mit Soja erfüllen. Ebenfalls reich an Zink sind Käse, Nüsse und Pilze. Ebenfalls empfehlenswert ist der Konsum von Fisch oder Spinat. Beim Obst haben Avocados und getrocknete Aprikosen eine hohe Mineralstoff-Dosis.

Welche Mineralstoff-Präparate gibt es? 

 Das Beste aus Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln gibt es auch in Form von Mineralstoff-Präparaten zu kaufen. Die Nahrungsergänzung mit Zink, Magnesium, Jod, Calcium und weiteren Mineralstoffen ist bequem, einfach dosierbar und in verschiedenen Darreichungsformen konsumierbar: 

  • Mineralstoff-Kapseln: Als Kapseln mit glatter Oberfläche lassen sich Kapseln besonders einfach schlucken. Da sich der Inhalt erst im Magen auflöst, gelten sie zudem als sehr wirkungsstark. 
  • Mineralstoff-Tropfen: In flüssiger Form eignen sich Mineralstoffe für Personen mit Schluckbeschwerden. Die Tropfen sind zudem einfach zu dosieren.
  • Mineralstoff-Tabletten: Die klassischste Form der Darreichung gilt als besonders wirkungsstark und bietet, wie auch Kapseln, durch den Konsum mit Wasser eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr. 
 

Mineralstoffe bei Deltastar kaufen 

Bei Deltastar kaufen Sie Mineralstoffe bequem von zu Hause aus. Dabei profitieren Sie von einer großen Auswahl an hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, mithilfe derer Sie Ihren Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen. Ob als Kapsel, Tablette oder in flüssiger Form – in unserem Sortiment finden Sie Mineralstoffe in Ihrer präferierten Darreichungsform für die normale Funktionsweise wichtiger Körperfunktionen und Ihr Wohlbefinden. 

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