Vitamine
Vitamine sind essenzielle Nährstoffe für unseren Körper. Wir benötigen Vitamine für unseren Stoffwechsel als auch für unsere Vitalität und unser Wohlbefinden. Es wird zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen unterschieden. Bei uns finden Sie eine große Auswahl der 14 verschiedenen Vitamine.
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Tagesbedarf Vitamine
Da unser Körper die Vitamine nicht selbst in ausreichender Menge herstellen kann, ist es wichtig, dass wir Vitamine über die Nahrung aufnehmen. Manche fettlöslichen Vitamine können über einen längeren Zeitraum gespeichert und bei Bedarf an die Zellen abgegeben werden. Wasserlösliche Vitamine hingegen können schlecht vom Körper gespeichert und müssen daher jeden Tag über die Nahrung aufgenommen werden.
Eine Ausnahme dabei ist Vitamin D. Wenn genügend Sonnenstrahlen auf die Haut kommen, kann der Körper Vitamin D selbst produzieren. Zu den fettlöslichen Vitaminen zählen des weiteren Vitamin A, E und K.
Vitamin A beispielsweise ist wichtig für die gesunde Funktion der Augen, Vitamin E dient dem Zellschutz und Vitamin K ist ein wichtiger Blutgerinnungsfaktor.
Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören beispielsweise B und C gehören. B-Vitamine sind wichtig für das Nervensystem und zentrale Stoffwechselfunktionen, während Vitamin C das Immunsystem und das Bindegewebe unterstützen kann.