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Vitamin C

Vitamin C ist an mehreren Stoffwechselprozessen beteiligt und ist mitverantwortlich für ein gesundes und starkes Immunsystem. Als Nahrungsergänzung unterstützt Vitamin C die natürlichen Funktionen des Körpers.

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Super C Complex 1.000 mg S/R
Vitamin-C-Komplex als Tablette mit verzögerter Freisetzung
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Vitamin-C-Komplex mit verzögerter Freisetzung
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Esterified Vitamin C 675 mg
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Vitamin C 1000 mg
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Super C Complex 1000 mg
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180 Tabletten
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C-Ascorbs® 1000 mg
Gepuffertes Vitamin C
180 Tabletten
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NaturesPlus

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Vitamin C 1000 mg tablets
Vitamin C mit Hagebutten
180 Tabletten
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NaturesPlus

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Designs for Health

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Antioxidantien und Bioflavonoide für das Immunsystem
120g Pulver
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Designs for Health

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Liposomal Vitamin C
120ml flüssig
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Designs for Health

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Stellar C™
90 Kapseln
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Designs for Health

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Buffered Vitamin C
Gepuffertes Vitamin C aus Mais
120 Kapseln
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Allergy Research Group

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Super C Complex 500 mg - Caps
Vitamin-C-Komplex in Kapselform
90, 180 veg. Kapseln
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NaturesPlus

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Animal Parade® Vitamin C, 125 mg orange juice
Vitamin C für Kinder
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NaturesPlus

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Animal Parade® Vitamin C, 125 mg
Zuckerfreies Vitamin C für Kinder
90 Tabletten
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NaturesPlus

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Vitamin C 500 mg
Vitamin C mit Hagebutten
90 Tabletten
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Power Pak Orange
Power Pak Elektrolytgetränk mit 1.200 mg Vitamin C
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Trace Minerals Research

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Vitamin C 1000 mg capsules
Vitamin C in vegetarischen Kapseln
90 Kapseln
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NaturesPlus

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Micro Liposomal C
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Vitamin C Micro-Crystals
Reines, kristallines Vitamin-C-Pulver
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NaturesPlus

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Trace Minerals Research

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Allergy Research Group

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Allergy Research Group

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Trace Minerals Research

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Was ist Vitamin C?

Die chemische Bezeichnung für Vitamin C ist Ascorbinsäure. Es ist eine vinyloge Carbonsäure, deren Salze Ascorbate genannt werden. Vitamin C kommt natürlicherweise in Obst und Gemüse vor und ist vielen verarbeiteten Lebensmitteln als Zusatzstoff beigegeben. Der Kauf von hochdosiertem Vitamin C bzw. Ascorbinsäure ist besonders für Personen mit bestimmten Einflussfaktoren wie z.B. einer Schwangerschaft, einem hohen Maß an körperlichem Stress oder erhöhtem Nikotinkonsum ratsam.

Wofür ist Vitamin C im Körper gut?

Vitamin C spielt eine zentrale Rolle bei den Stoffwechselprozessen im Körper. Es unterstützt den Körper gemeinsam mit Mineralstoffen beim Aufbau von Bindegewebe, Knochen und Zähnen. Gleichzeitig verbessert das Vitamin in der Verdauung die Verwertung von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Zudem hat Vitamin C antioxidative Eigenschaften und fängt damit freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies ab. Damit schützt es Zellen und Moleküle vor Schäden. Darüber hinaus ist Vitamin C zusammen mit Zink ein wichtiger Faktor bei der Wundheilung und sorgt für die Blutgerinnung. Es ist ebenfalls verantwortlich für eine normale Funktion des Immunsystems und kann gerade im Winter merklich Gefühle der Müdigkeit verringern.

Wie bemerke ich einen Mangel an Vitamin C?

Wer unter dem empfohlenen Tagesbedarf bzw. der Referenzmenge an Vitamin C von 110 mg pro Tag für Männer und 95 mg pro Tag für Frauen liegt, kann einen Vitamin-C-Mangel entwickeln. Grundsätzlich kommt dieses Defizit aber bei einer gesunden Lebensweise und ausgewogener Ernährung kaum noch vor. Ein Mangel kann aber dennoch durch spezielle Einflüsse wie häufiges Rauchen oder Alkoholkonsum, Diabetes, die Einnahme bestimmter Medikamente, starker körperliche Belastung oder eine Schwangerschaft entstehen. In diesen Fällen kann der Kauf von Vitamin C bzw. Ascorbinsäure sinnvoll sein. Die Symptome eines Mangels an Vitamin C sind:
  • Müdigkeit
  • Gelenk- und Muskelschmerzen
  • Immunschwäche
  •  Zahnfleischbluten
  •  Verzögerte Wundheilung
  • Wasseransammlungen im Gewebe 
  • Blutungen
 
Das gegenteilige Extrem, eine Überdosierung von Vitamin C über dem empfohlenen Tagesbedarf, äußert sich in Verdauungsproblemen oder Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Magenkrämpfen oder Übelkeit. Eine versehentliche Überdosierung ist in der Regel aber nicht gefährlich. 

In welchen Lebensmitteln findet sich Vitamin C?

Da der Körper Vitamin C nur in geringen Mengen speichern kann, muss er Vitamin C täglich über die Nahrung aufnehmen. Reichhaltig an Vitamin C sind vor allem Obst und Gemüse. Die Lebensmittel mit einem besonders großen Gehalt an Vitamin C sind Sanddornbeeren, Paprika, schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Acerola-Kirschen, Erdbeeren, Zitronen und Orangen und Brokkoli. Die Lebensmittel können Sie dabei konventionell oder als Saft bzw. Smoothie verzehren. 

Welche Vitamin-C-Präparate gibt es?

Vitamin C gibt es in den verschiedensten Darreichungsformen, beispielsweise als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Granulat. Die unterschiedlichen Arten der Nahrungsergänzung haben dabei verschiedene Vorteile für Anwender: 

• Vitamin-C-Tabletten: Sind für viele Menschen aufgrund der einfachen Einnahme die bevorzugte Darreichungsform und sehr einfach zu dosieren. 

• Vitamin-C-Kapseln: Sind im Vergleich zu Tabletten durch die glatte Oberfläche leichter zu schlucken. 

• Vitamin-C-Pulver und -Granulat: Lässt sich einfach mit Wasser mischen und bietet gerade für Personen mit Schluckbeschwerden eine gute Alternative zu Tabletten oder Kapseln. 

• Vitamin-C-Tropfen: Sind besonders beliebt aufgrund der einfachen Einnahme und unkomplizierten Dosierbarkeit.

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 Vitamin C ist für eine Vielzahl an Vorgängen im Körper gut – daher sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihren Tagesbedarf decken. Bei Deltastar kaufen Sie normal und hoch dosiertes Vitamin C bzw. Ascorbinsäure bequem online. So stärken Sie Ihr Immunsystem und unterstützen Ihren Körper bei einer normalen Funktionsweise.


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