Vitamin C
Vitamin C ist an mehreren Stoffwechselprozessen beteiligt und ist mitverantwortlich für ein gesundes und starkes Immunsystem. Als Nahrungsergänzung unterstützt Vitamin C die natürlichen Funktionen des Körpers.
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Was ist Vitamin C?
Wofür ist Vitamin C im Körper gut?
Wie bemerke ich einen Mangel an Vitamin C?
- Müdigkeit
- Gelenk- und Muskelschmerzen
- Immunschwäche
- Zahnfleischbluten
- Verzögerte Wundheilung
- Wasseransammlungen im Gewebe
- Blutungen
In welchen Lebensmitteln findet sich Vitamin C?
Da der Körper Vitamin C nur in geringen Mengen speichern kann, muss er Vitamin C täglich über die Nahrung aufnehmen. Reichhaltig an Vitamin C sind vor allem Obst und Gemüse. Die Lebensmittel mit einem besonders großen Gehalt an Vitamin C sind Sanddornbeeren, Paprika, schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Acerola-Kirschen, Erdbeeren, Zitronen und Orangen und Brokkoli. Die Lebensmittel können Sie dabei konventionell oder als Saft bzw. Smoothie verzehren.
Welche Vitamin-C-Präparate gibt es?
Vitamin C gibt es in den verschiedensten Darreichungsformen, beispielsweise als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Granulat. Die unterschiedlichen Arten der Nahrungsergänzung haben dabei verschiedene Vorteile für Anwender:
• Vitamin-C-Tabletten: Sind für viele Menschen aufgrund der einfachen Einnahme die bevorzugte Darreichungsform und sehr einfach zu dosieren.
• Vitamin-C-Kapseln: Sind im Vergleich zu Tabletten durch die glatte Oberfläche leichter zu schlucken.
• Vitamin-C-Pulver und -Granulat: Lässt sich einfach mit Wasser mischen und bietet gerade für Personen mit Schluckbeschwerden eine gute Alternative zu Tabletten oder Kapseln.
• Vitamin-C-Tropfen: Sind besonders beliebt aufgrund der einfachen Einnahme und unkomplizierten Dosierbarkeit.
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