Wat is mangaan?
Het essentiële sporenelement mangaan heeft veel belangrijke functies in het lichaam. Het is een onmisbaar bestanddeel van enzymen die het koolhydraat-, eiwit- en vetmetabolisme regelen en daarom verantwoordelijk zijn voor de vorming van belangrijke endogene verbindingen.
De mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen en hebben mangaan nodig voor de functie van het enzym superoxide dismutase (SOD). Dit enzym beschermt ze tegen agressieve vrije radicalen en zorgt voor de energievoorziening van de cel. Mangaanafhankelijke enzymen spelen ook een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bindweefsel, kraakbeen en botten. De belangrijkste locaties van mangaan in het menselijk lichaam zijn de lever, botten, nieren en pancreas.

Mangaan in ons eten
Mangaan komt vooral voor in plantaardig voedsel. Mangaanrijke voedingsmiddelen zijn (volkoren) graanproducten zoals brood, tarwekiemen, havervlokken, gierst of rijst, maar ook peulvruchten, lijnzaad en noten evenals groene bladgroenten, donkere bessen en pruimen. Dierlijk voedsel bevat echter relatief weinig mangaan.

Mangaan als supplement
Mangaan van NaturesPlus bevat 50 mg mangaan per tablet. Een verpakking bevat 90 tabletten.


Opmerking: Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding.